Ansvarlig spilling

Innledning

Pengespill skal først og fremst være en form for underholdning – ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å spille for moro skyld, sette grenser for seg selv og aldri satse mer enn man har råd til å tape. Husk at utfallet av spill alltid er tilfeldig, og at ingen kan garantere gevinster.

Aldersverifisering

Det er strengt forbudt for personer under 18 år å spille om penger i Norge. Aldersgrensen på 18 år gjelder for alle former for pengespill, inkludert kasino på nett. Vi oppfordrer alle til å respektere denne grensen og til å aldri la mindreårige få tilgang til spillkontoer eller betalingsmidler.

Varseltegn på spilleproblemer

Det kan være vanskelig å innrømme at man har et problem, men tidlig erkjennelse er viktig. Still deg selv følgende spørsmål:

• Jakter du på tap for å vinne tilbake penger du har tapt?
• Skjuler du spillingen din for familie eller venner?
• Lyver du om hvor mye tid eller penger du bruker på pengespill?
• Låner du penger eller selger eiendeler for å finansiere spilling?
• Forsømmer du jobb, studier eller familieforpliktelser på grunn av spilling?
• Bruker du pengespill som flukt fra problemer, stress eller negative følelser?
• Blir du irritabel eller rastløs når du prøver å kutte ned på spilling?
• Har du forsøkt å slutte, men ikke klart det?

Dersom du kjenner deg igjen i flere av disse punktene, anbefaler vi deg å søke hjelp umiddelbart.

Selvhjelpsverktøy

De fleste seriøse spillsider tilbyr verktøy som hjelper deg å holde kontroll over spillingen din. Benytt deg gjerne av følgende funksjoner:

• Innskuddsgrenser: Sett en maksimal sum du kan sette inn per dag, uke eller måned.
• Tapsgrenser: Begrens hvor mye du kan tape over en gitt periode.
• Virkelighetssjekk: Motta påminnelser om hvor lenge du har spilt, slik at du blir bevisst på tidsbruken.
• Selvutestengelse: Blokker deg selv fra spill i en bestemt periode, fra 24 timer til flere måneder eller permanent.
• Nedkjølingsperiode: Ta en pause fra spillingen uten å stenge kontoen helt.

Støtteorganisasjoner

Hvis du eller noen du kjenner opplever problemer med pengespill, finnes det hjelp å få. I Norge kan du kontakte følgende organisasjoner:

• Hjelpelinjen for spilleavhengige – Gratis og anonym hjelpetelefon: 800 800 40 (åpen alle dager).
• Spillavhengighet Norge – Interesseorganisasjon for spilleavhengige og pårørende.

Internasjonalt finnes det også ressurser som GamCare (Storbritannia), GamStop (Storbritannia), Gambling Help Online (Australia), Responsible Gambling Council (Canada), National Council on Problem Gambling (USA), og Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland). For Norge er Hjelpelinjen og Spillavhengighet Norge de mest relevante.

Oppfordring til handling

Hvis du mistenker at du eller noen i din nærhet har et spilleproblem, ikke vent med å søke hjelp. Å be om støtte er et tegn på styrke, ikke svakhet. Ta kontakt med Hjelpelinjen på 800 800 40 i dag – du er ikke alene.